احصل بسهولة على وضعية ثقة مثالية – ابدأ بالوقوف والجلوس بشكل أكثر استقامة.
قم بمحاذاة الكتفين والعمود الفقري وأعلى الظهر. – حجم قابل للتعديل
ابدأ بـ 35 إلى 50 دقيقة يوميًا وقم بزيادة المدة حسب راحتك. بعد 3 أسابيع إلى شهر واحد، يجب أن تحتاج فقط إلى مصحح الوضعية في بعض الأحيان لأنك ستكون واقفًا بشكل مستقيم.